ヨガクラス
〜麻オビを使って 脳をリセット
NARAYOGA ヨガクラス
〜体も心も休ませるヨガ 〜
開発者・奈良ナーラーヤナのクラスはこちら
脳のお休み、できていますか
つい考え事をしてしまう
気がつくとスマホを触っている
「次にやること」に追われている感覚がある
こんな時、脳は休みなく働いています。
ナーラーヨガは
脳をお休みさせる「瞑想ヨガ」
麻帯を腰に巻き、ポーズは4つだけ。
一般的なヨガと比べると運動量が少なく、
ゆったりとした動きばかりですが
少ない動きで体も心も深く休息し、
瞑想的な状態になるよう設計されています。
「このヨガをやると、不思議と楽になる」
というお声をよくいただきます。
普段運動をされていない方も、
正座をすることができれば
無理なく安心してお受けいただけます。〜こんな方へ〜
・いつも頭を使い、緊張していることが多い
・体が疲れやすい
・目が疲れている
・いつも周りのことが気になってしまう
・休んでもスッキリしきらない
・ヨガをやったことがあるけど辛くて続かなかった
・リラックスすることが苦手
・運動は苦手だけど、健康維持はしたい。
・心や体を、もっと楽にしてくれるものを探している
※4つのポーズは「正座」を中心としています。
＜ご参加に際しての注意点＞
※妊娠中、産後１ヶ月以内の方のヨガクラスへのご参加はご遠慮ください。
また、向精神薬を服用中の方は、必ず主治医にご相談の上ご参加ください。
『正座のできる方』を対象としています。
