継続の学び

毎月or隔月の継続した学び〜ADJヨガワーク

体から（アーサナ）

静寂から（瞑想）

知ることから（智慧）

自分の内側とつながり、本質に触れていく【ADJヨガワーク】

通常のヨガクラスよりも、

もう一歩深く、自分自身と向き合いたい方のための継続ワークショップ（毎月or隔月）です。

ポーズの完成や運動を目的とするのではなく、

ヨガ・瞑想・叡智を通して

体験から「本質を知っていく」ことを大切にしています。

知識として理解するだけではなく、

「本当の自分とは何か」

「なぜ満たされない感覚があるのか」

「安らぎはどこにあるのか」

こうした問いを、知識として理解するだけではなく、

ヨガと瞑想を通して「体感」から気づきを深めていきます。

ナーラーヨガが大切にしていること

「あなたは本来、愛であり、理由のない喜びであり、

条件に左右されない安らぎである」

その言葉を、ただの概念ではなく、

少しずつ実感として理解していくこと。

普段は外側に向きがちな意識を内側へと向けることで、

思考や感情の奥にある、静けさと安らぎに気づいていきます。

開始から最低半年間は継続が必須です

本質的なことは、情報として理解するだけではわかることができません。

そこには必ず「体験」が必要になります。

そして1回体験するだけでなく体験を「重ねる」ことで、感覚的にも知識としても段々とわかってきます。

ですからこの学びは、開始月から最低半年間は継続していただくことが可能な方を対象にしています。

（毎月参加コース：最低6回参加

隔月参加コース：最低3回参加）

２つのコースが選べます

隔月参加コース/毎月参加コース

隔月参加コース：自分をいたわり、穏やかで安心した自分を取り戻したい方へ

ナーラーヨガの４つのポーズを行うほか、呼吸や運動で気持ちよく体を動かします。

体や心の穏やかさを取り戻すような運動や知恵を中心にお伝えします。

毎月参加コース：より深く自分と繋がりたい、静寂や平安を求める方へ

「ナーラーヨガの太陽礼拝」を行ってエネルギー（プラーナ）を巡らせ、さらに必要な運動や呼吸法などを行います。

しっかり巡った状態で瞑想することで、より深く、平安な状態とつながりやすくなります。

「私って何？」「心や体、その奥の意識について」

より本質的なヨガの知恵や、言葉で理解しきれない本質を体験する時間です。

※毎月コースは、ナーラーヨガの「太陽礼拝ヨガ講座」を受講した方が対象です。

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