毎月or隔月の継続した学び〜ADJヨガワーク
体から（アーサナ）
静寂から（瞑想）
知ることから（智慧）
自分の内側とつながり、本質に触れていく【ADJヨガワーク】
通常のヨガクラスよりも もう一歩深く、
自分自身と向き合いたい方のための継続ワークショップ（毎月or隔月）です。
「本当の自分とは何か」
「なぜ満たされない感覚があるのか」
「安らぎはどこにあるのか」
こうした問いを 知識として理解するだけではなく、
ヨガ、瞑想、叡智を通じた「体験」から深めていきます。
２つのコースが選べます
隔月参加コース/毎月参加コース
隔月参加コース：自分をいたわり、穏やかで安心した自分を取り戻したい方へ
ナーラーヨガの４つのポーズを行うほか、呼吸や運動で気持ちよく体を動かします。
体や心の穏やかさを取り戻すような運動や知恵を中心にお伝えします。
「ナーラーヨガの太陽礼拝」を行ってエネルギー（プラーナ）を巡らせ、さらに必要な運動や呼吸法などを行います。
しっかり巡った状態で瞑想することで、より深く、平安な状態とつながりやすくなります。
「私って何？」「心や体、その奥の意識について」
より本質的なヨガの知恵や、言葉で理解しきれない本質を体験する時間です。
※毎月コースは、ナーラーヨガの「太陽礼拝ヨガ講座」を受講した方が対象です。