2. ヨガクラス

ヨガクラス

〜麻オビを使って　脳をリセット



NARAYOGA　ヨガクラス

〜体も心も休ませるヨガ 〜





脳のお休み、できていますか


つい考え事をしてしまう
気がつくとスマホを触っている
「次にやること」に追われている感覚がある

こんな時、脳は休みなく働いています。



ナーラーヨガは
脳をお休みさせる「瞑想ヨガ」

麻帯を腰に巻き、ポーズは4つだけ。


一般的なヨガと比べると運動量が少なく、


ゆったりとした動きばかりですが


少ない動きで体も心も深く休息し、


瞑想的な状態になるよう設計されています。


 


「このヨガをやると、不思議と楽になる」


というお声をよくいただきます。


　

普段運動をされていない方も、


正座をすることができれば

無理なく安心してお受けいただけます。





〜こんな方へ〜

・いつも頭を使い、緊張していることが多い


・体が疲れやすい


・目が疲れている


・いつも周りのことが気になってしまう


・休んでもスッキリしきらない


・ヨガをやったことがあるけど辛くて続かなかった


・リラックスすることが苦手


・運動は苦手だけど、健康維持はしたい。


・心や体を、もっと楽にしてくれるものを探している








※4つのポーズは「正座」を中心としています。

＜ご参加に際しての注意点＞


※妊娠中、産後１ヶ月以内の方のヨガクラスへのご参加はご遠慮ください。

　また、向精神薬を服用中の方は、必ず主治医にご相談の上ご参加ください。

『正座のできる方』を対象としています。


ヨガクラス スケジュール＆料金

入会金・年会費０円

持ち物

・動きやすい服装

(動きの少ないヨガです。冬場は冷えないよう、靴下の着用をおすすめしています。)

 

・水分

 

・ヨガマット（※）

 

・ヨガオビ（レンタル・販売あり）




※ヨガマットのレンタル有無については会場によって異なります。詳しくは参加されるクラスの説明をご覧ください。





ナビゲーター（インストラクター）のクラス情報はこちら



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