ディアーナ（瞑想）講座
脳を休ませ、『今、ここ』にしかない「深い安らぎ」と繋がる
五感を休めてゆったり癒される
誰でもできて、深く繋がる
家でも続けやすい瞑想法
過去のことや、まだ起きていない未来に思考を巡らせることをお休みして
『今、ここ』にリラックスしている時
あなたは自然に 思考を超えたところ、ノーマインドの領域にいます。
それは『本来の自分』との繋がりが取り戻された状態。
とても楽で、静かで、安心に満ちています。
〜開催予定〜
2025.11.23(日)＠東京都西新宿
『頭がぐるぐる回りやすい』 『瞑想は苦手』 そんな人にこそやってみてほしい瞑想法
ナーラーヨガ瞑想では、イメージを使いません。
「イメージ」は頭を使いますから、実は思考が働きやすくなります。
頭がうまくイメージに集中できれな瞑想状態に誘導しやすい方法ですが、
そもそも「イメージに集中する」という集中力が必要になります。
普段頭がぐるぐると働きやすい人ほど、
「頭を使って集中する」ことは難しいのです。
「イメージ」は頭を使いますから、実は思考が働きやすくなります。
頭がうまくイメージに集中できれな瞑想状態に誘導しやすい方法ですが、
そもそも「イメージに集中する」という集中力が必要になります。
普段頭がぐるぐると働きやすい人ほど、
「頭を使って集中する」ことは難しいのです。
ナーラーヨガでお伝えする瞑想法は、
「触覚」、「聴覚」、「呼吸」を使います。
瞑想中に思考が働きにくく、雑念に引っ張られにくい技法です。
今まで瞑想に苦手意識があった方、やってみても集中できなかった方も
自然に楽に、瞑想状態に入りやすい「基本の瞑想法」を２つお伝えします。
また、クリスタル（パワーストーン）を使い
より自力を使わずに楽に純粋意識に入っていく技法もお伝えします。
| 触れて感じる瞑想 | 身体に触れることを通して、『温かさ』という感覚から内側へ意識を向けていきます。 安心感を感じやすい瞑想法です。 身体とのつながりが感じられグラウンディング効果も高いため、人の影響を受けやすい方にもおすすめです。 |
|---|---|
| 音の余韻の瞑想 | 鐘の音の振動と響きを感じながら、スーッと徐々に消えゆく音の余韻を味わいます。 耳を澄ませ、自然に深い瞑想状態へと入りやすい瞑想法です。 古来より「聴覚」は、霊性修行の重要なポイントと伝えられてきました。 |
| クリスタル瞑想 | クリスタルと共に座る瞑想です。上の２つの瞑想を応用して、さらにクリスタル（パワーストーン）の純粋なエネルギーと共鳴を起こすことで、自分の中の純粋性が引き出される瞑想です。 |
※瞑想の効果、体感には個人差があります
※講座の高い磁場の中で一緒に瞑想することで、瞑想のエネルギーラインの「伝授」も行なっています。
ご自宅で一人で行うときも静けさの中に入りやすくなります。
◎30分程度延長する可能性があります。ご了承ください。
2025.11.23(日)＠東京都西新宿